معلومات عن الفيتامين A

[ANWAR1986]

إذا كنت تعاني من:


1 الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

2 ظهور تقرحات في الفم .
3 العشى الليلي.
4 جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.